العالم - منوعات
وتطلق شاشات الهاتف الذكي أشعة زرقاء تسمح لك برؤية الشاشة بوضوح حتى في وقت سطوع الشمس، وهذا الضوء موجود أيضا في أجهزة الكمبيوتر المحمول وشاشات التلفاز.
ويعمل هذا الضوء على محاكاة الشمس، فيظن الدماغ أنها ما تزال نهارا حتى لو كان الوقت ليلا ما يؤثر على الساعة البيولوجية للجسم.
وينصح الخبراء بترك استخدام الأجهزة الذكية بمختلف أشكالها قبل ساعتين إلى ثلاث ساعات على الأقل.