هل تعاني من آلام الظهر... اليك هذا المقال!

العالم - منوعات

وتقول الدكتورة سارة منير، أخصائي العلاج الطبيعي: إن هناك 10 أسباب تؤدي إلى الإصابة بآلام الظهر منها:-

1- سوء التغذية؛ فكثيرون لا يهتمون بتناول الطعام الصحي الذي يحتوي على العناصر الغذائية المهمة خاصة الكالسيوم وفيتامين د.

2- قلة ممارسة الرياضة.

3- الجلوس بشكل خاطئ لمدة طويلة.

4- الإجهاد في الأربطة والعضلات بسبب طبيعة العمل.

5- الإصابة بهشاشة العظام أو التهابات المفاصل.

6- تمزق الغضاريف أو الوسائد.

7- توتر وتشنجات وشد العضلات والأربطة.

8- الإصابة بعرق النسا.

9- مشكلات أو كسور في العمود الفقري.

10- رفع الأشياء الثقيلة بطريقة غير صحيحة أو القيام بحركة غير صحيحة بشكل مفاجئ.

فيتو

102-2