العالم - مراسلون
يعتمد إيكس بادي على العلوم الحديثة وأفضل التقنيات. ففي بادئ الأمر هناك جهاز الماسح الضوئي لكامل الجسم والذي يظهر التفاصيل المتعلقة بمستويات الكلسترول وضغط الدم ومعدلات السكر في الدم و غيرها من الأمور المتعلقة بالصحة. بعد ذلك يرتدي الشخص سترة خاصة، فيها عشرة اقطاب كهربائية موجهة على اجزاء العضلات الرئيسية مثل الصدر والبطن واعلى وأسفل الظهر والذراعين والقدمين.
وتتصل السترة بجهاز إي إم إس ليقوم الشخص بعد ذلك بتمارين بسيطة ومتنوعة كل واحدة منها تركز على منطقة معينة من الجسم.
وقال المدرب خشايار درخشانفر لمراسل قناة العالم: "تقنية " إي إم إس " هي لتحفيز العضلات عبر نبضات كهربائية من خلال السترة التي ترتديه، وهي من أنواع العلاج الفيزيائي، ومن خلال مدة التمرين يتم بناء العضلات وتقويض الدهون معا، اضافة إلى تحفيز التمثيل الغذائي وتقوية الأنسجة الضامة".
على عكس تمارين كمال الاجسام ورفع الاثقال، فإن تمارين إي إم إس لاتضع ضغطا كثيرا على المفاصل، وإذا كان هناك إصابة بدنية سابقة، فمن الممكن تقديم علاج للإصابة.
وتابع درخشانفر قائلا: "يمكن لكافة الاشخاصة من الثامنة عشر من العمر حتى السبعين عاما ممارسة هذه الرياضة خاصة للأشخاص الذي لديهم مشاكل في المفاصل أو التهاب المفصل التنكسي، ولكن لا أنصح الاشخاص الذي لديهم مشاكل قلبية أو الصرع أو امراض جلدية بممارسة هذه الرياضة".
لدى إم إي إس أو إيكس بادي حلول تغير المعادلات في الرياضة الفردية، وذلك بغض النظر عما إذا كنت بطلًا عالميا أو رياضيا محترفا، أو حتى كنت بعيدًا عن الرياضة لأي سبب من الأسباب، فهذه الطريقة تساعدك على ممارسة الرياضة بشكل أفضل مقارنة بطرق التدريب التقليدية، حيث تمنحك فوائد التدريب المكثف في وقت قصير جدًا.
وقال احد المتدربين: "امارس هذه الرياضة منذ نحو شهرين وثلاث جلسات في الاسبوع،كل جلسة تستغرق عشرين دقيقة وهذه تعادل أكثر من ساعتين من رياضة كمال الاجسام وتستهلك ما بين سبعمئة إلى الف وخمسمئة سعرة حرارية بحيث قللت ستة كيلوغرامات من وزني في هذه الفترة".
عندما تعمل العضلات، يتم تحفيز الكثافة الداخلية بقوة مع زيادة تدفق الدم، مما يؤثر بشكل إيجابي على البشرة ويزيد من تنسيق الجسم، ويتم تقليل السيلوليت بشكل فعال بحيث تشعر بعد التمرين بالاسترخاء.
وقال آخر: "أنا اعمل طوال اليوم وليس لدي وقت كاف لممارسة الرياضة، لذا كنت ابحث عن نشاط لا يأخذ من وقتي كثيرا وأن اقلل من وزني في وقت قصير، الان وبعد شهرين من ممارسة إيكس بادي، أنا راض تماما من اختياري لهذه الرياضة، وايضا أشعر بالاسترخاء بعدها".
الميزة الكبيرة في هذه الرياضة هي أن الجسم يواجه كمية كبيرة من العضلات تعمل في نفس الوقت، بالتالي فالجسم مضطر أن يوفر طاقة لهذا الحجم الكبير من العضلات التي تتمرن كلها في آن واحد باعلى شدة يمكن تحملها لشخص.
الرياضة